warzywa jakie

[...] w domu + basen 2lub 3 x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Kiedyś : zapasy, koszykówka, pływanie, siłownia Odżywianie : Jestem bardzo mięsożerny, a warzywa są odstawione na ostatni plan Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie jadam większości warzyw (nie lubie staram się znienić ten nawyk) Stan [...]

[...] troszkę barki, troszkę klatka... wszystko bez jasno określonego planu... Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, owoce Co lubisz jeść na obiad : ryż+ryba/kurczak+ warzywa/owoce Co jako przekąskę : owoce, pestki. Co jako deser : owoce? Ograniczenia żywieniowe : brak. jedyne ograniczenia to pieniądze. :) Stan zdrowia: zdrowa. czy [...]

[...] diety ,mam w niej ryz, płatki owsiane, pierś z kurczaka, ryba, twaróg itp itd lecz chciałbym miec to ułozone i wiedziec co kiedy i o jakiej porze jesc, aha i kiedy wrzucic warzywa i tluszcze.:P To jedziemy przygoda z siłka zaczela sie ok roku temu lecz przez 7 mies byly przerwy i taka zabawa bez konkretnego planu, od sierpnia ulozylem plan i [...]

[...] (tłuszcze i węglowodany wolę trzymać na wyższym poziomie ze względu na tarczycę. Co będę jeść - przede wszystkim bezglutenowo (celiakia od urodzenia): mięso, chleb bg, warzywa, owoce, kasze, nabiał. Postaram się MŻ ale pod kątem rozkładu BTW. Dorzucać będę białko w proszku w razie potrzeby. W planie mam zejść do 57 kg (czyli zredukować 10 [...]

[...] Przeanalizowałem ilość witaminy C w mojej diecie i wniosek jest taki, że jest jej bardzo mało albo w ogóle jej nie ma. Naturalne źródło witaminy C to surowe i świerze warzywa i owoce. Drzew nie mam, więc pozostaje supermarket, lecz jak dowodzą naukowcy oraz polscy studenci, owoce z supermarketu mają około 80% mniej witamin niż świerzy, [...]

[...] po tym brzuch boli... do tego woda mineralna.. wypijam jakieś 250ml obiad 14.00 i tu jest roznie. jem to co akurat mama ugotuje :D (zupy, ziemniaki, surówki, buraki, mięso warzywa, bardzo rzadko ryby) oczywiście nie przesadzając z wielkością porcji. do tego 1/2 szkl herbaty szerwonej 14.30 guarana 15-16.30 trening po trenngu 500ml wody [...]

[...] zaczynam diete która znalazłem na tym forum. DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub [...]

[...] 100x na wysokich) -odżywka białkowa (aktualnie mam łowickie, ale dokupię z vitamin shopu bo świetnie się rozpuszcza i tą będę brał do pracy żeby w szklance rozrabiać) -warzywa: głównie pomidory, czasem ogórek i inne -owoce: jabłka / banany (potreningowo) -twaróg + trochę orzechów ziemnych / włoskich / rodzynek dla smaku (przed snem) [...]

[...] Dieta na mase wyglada tak: http://s1.pokazywarka.pl/i/1217758/163699/dieta-2012-07-21.jpg Najprawdopodobniej 3 posilek zamienie z 5 :) Do 3 posilkow zawsze dodaje warzywa na patelni bez przypraw zwykle warzywa typu ziemniaki marchew brokuly etc. Trening wykonuje okolo 1h po pierwszym posilku.Dodatkowo w DT zaraz po treningu jem 70g [...]

Witam Chciałbym sie dowiedziec jakie poprawki wprowadzic w ponizszej diecie: Posiłek I Boczek wedzony 50 g 4 jajka 10 gram smalcu warzywa (pieczarki, cebula itp) Posiłek II Gotowana piers z kurczaka 200 g Oliwa z oliwek 25 g warzywa (przewaznie gotowane brokuly) Posiłek III Gotowane pierś z kurczaka 200g Orzechy wloskie 50 g warzywa IV Posiłek [...]

[...] przerwa): -jogurt - kanapki 2(szynka ser, pomidor, salata) - owoc 3 Danie (szkola) - 2 kanapki(szynka ser, pomidor, salata) 4Obiad: ryba + ryz/kasza/ziemniaki/makaron + warzywa Kurczak + ryz/kasza/ziemniaki/makaron + warzywa owoc 5. po treningu - carbo60g (do wyboru) - makaron na mleku + serwatka -jajecznica(4jaja) + 2 kromki chleba [...]

[...] aktywności: 3x w tygodniu trening siłowy 5x w tygodniu ~1h jazda rowerem Odżywianie: Obecnie ograniczyłem spożycie tłuszczów. Lubię produkty drobiowe, ser żółty, owoce, warzywa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu trening siłowy 5x w [...]

[...] to głodówka a nie dieta. Hollywoodzka-najprostsze założenie -jak najmniej kalorii na dobe jest gwarancją sukcesu.ogólnie w małych ilościach jajka na twardo,chude mięso,ryby,warzywa,niesłodkie owocce.zabronione jest spożywanie cukrów oraz tłuszczu roślin strączkowych.max 3 tygodnie w tym czasie spadek wagi do 6kg Montignat,Haja,Diamond -polega na [...]

[...] po kolei: 1)Współdziałając z treningiem ACT jaką dietę powinienem przyjąć?Możecie mi doradzić?Jakie dania powinienem jadać?Z jakiego mięsa?Drób czy cos innego?Jakie warzywa i owoca są najbardziej wartościowe?W jakich ilościach dziennie powinienem je jadać?Możecie podać odrazu że np.iles tam witamin to 2 jablka dziennie?:).Bede z góry [...]

[...] Kolacja: Chleb + ryba z puszki lub wędzona Podkreślam że to źródła białka Ww i tłuszczy. Posiłki to tylko przykłady w których kcal będą przyjęte na podstawie obliczeń owoce/warzywa będę jadł we własnym zakresie. Jeśli coś nie gra z tymi posiłkami proszę pisać. Mam tutaj jeszcze pytania : czy np.50g Tłuszczy na posiłek rano i wieczór (ostatni) to [...]

[...] ryzu bialego 100g piersi z kurczaka 10mml oliwy z oliwek 19:20 Posilek 5: 400mml jogurtu naturalnego 10mml oliwy z oliwek w dni tr. carbo i bialko 22:20 Posilek 6: bialko warzywa uwzglednione Trening: Nie ma sensu pisac calego, wkleje tylko jakie gr. i ilosc serii Klatka (12 serii), triceps (9 serii) Plecy(12serii), biceps(9 serii) nogi(16 [...]

[...] Nie wiem jeszcze co zrobić z DNT. Na pewno wywalę Posiłek nr 5 czyli białko i miód ale co z ryżem i kaszą, ma zostać? I nie wiem czy wliczać warzywa do bilansu czy nie, te wartości, które tam zawarłem są orientacyjne, ogólnie warzyw będę jadł większe ilości niż przedstawiłem. Oczywiście jadłospis będę urozmaicać i [...]

[...] 85g musli z orzechami(biedronka), 30 gram białka trec z wodą 2. 400ml jogurt naturalny tola+ 160g banan 3. 80g piesi z kurczaka(smażona na oliwie z oliwek), 100g ryżu, warzywa 5. 400ml jogurt naturalny tola+ 160g banan 6. obiad zupa lub jakieś miesko(wieprzowina) z zmiemniakami, ryżem lub makaronem, warzywa białko 30g, witaminy Activlab [...]

[...] to ok a przede wszytkim są przepisy i produkty które lubię :) Żurawina suszona,otręby pszenne, musli, kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, pieczywo chrupkie, warzywa strączkowe, kefir, warzywa i owoce: cukinia, sałata, szpinak, pomidory, ogórkki, szczypiorku, marchw, kapusta, papryka, awokado, pietruszki, seler, jabłka, jagódy, [...]

[...] myslicie. Dieta jest czysta na mase PPM 2400 + 500 zrodla bialek:kurczak,tuna,dorsz,losos,jaja,sery biale Tluszcze: oliwa extra virgin, orzechy, tluszcz z ryb. wegle: warzywa, chleb typu pumpernikel(razowy), ryz brazowy. Zadnych wegli o wysokim IG. Tu pytanie, czy moge zaraz po treninu zjesc lyzke miodu? Podobno szybko uzupelnia to [...]